Senam Hamil Session 1

Setelah sempat gagal senam minggu lalu gara gara telat dateng, hari ini jam 10 kurang, tepatnya 09.54 waktu Marun, kami dah meluncur ke lokasi senam hamil. Walaupun jalanan juga macet *bahkan puteran Jemursari ditutup karena dah macetttt*, alhamdulillah bsa lewat jalan lain *A.Yani, Jagir Wonokromo, Nginden, Bratang, Manyar, Arif Rahman Hakim*, nyampe RS. Putri tepat jam 10.54, hehehe sejam persis ya.. :) *Papa emang hebatt..*

Karena baru pertama kalinya ikut senam hamil, daku dikasih kartu peserta senam hamil, berisi informasi tentang Nama, Alamat, dan Usia Kandungan. Trus dibelakangnya ada form isian tgl senam hamil, BB, plus tensi *jadi sebelum senam ditimbang n ditensi dulu :D*

Berhubung senamnya di lantai 4, jadinya aku dianter dunk ma Papa *hehehe manja..* Nyampe sana dah penuh pesertanya, tinggal aku n nunggu 1 bumil lagi yang masih di bawah. Segera aku ditimbang, hehehe, BB masih tetep 59 kilo *kok gak nambah ya.. :D* trus ditensi *ppsssttt, baru kali ini aku tau ada alat ukur tensi otomat, yang bsa ngembang n ngempis sndiri plus angkanya langsung muncul gitu aja, ndeso... :P* Tensiku di sini 113/76 *angka yang aneh, krn biasanya tensi manual kan genep genep gitu ya.. :D*

Abs itu mejeng deh di matras yang udah disediain, berhubung aku dateng akhir2, jadinya dapet tempat pojok belakang deket pintu keluar, hehehe lumayanlah.. si Papa jadi bsa beraksi mengabadikan moment ini :P Dasar narsis, mo senam hamil juga masih aja foto foto, biarin aja.. buat evident, ntar kan klu de2k dah lahir bsa diceritain klu bundanya rajin senam hamil :D

Musik klasik mulai mengalun lembut, diiringi hembusan dingin AC dan pewangi ruangan yang menentramkan, pintu mulai ditutup, daaaan senam mo dimulai.. Yihaaaa.... *akhirnya senam juga aku :D n mohon maap klu penjabaranku berikut ini agak amburadul, maklum baru pertama, agak2 lupa juga :P*

Gerakan pertama, duduk bersila rileks, tangan di atas paha. 1 hitungan adalah 1 kali ambil nafas dari hidung, keluar dari mulut *masing-masing gerakan 4x hitungan*. Lanjut, geleng kepala kanan kiri, atas bawah, tengok kanan kiri. Trus tangan diangkat sejajar dada, diayun ke atas lurus telinga, lurus bahu, lalu bentuk huruf "V". Abs itu gaya "muntir", jadi badan diayun ke kanan belakang, pandangan lurus ke belakang sebisanya, trus kiri. Sekarang posisi duduk seperti "duduk diantara 2 sujud" tapi telapak kaki kanan di atas telapak kaki kiri *huehhehe, kok gerakan tangannya lupa ya.. :D*. Skip deh.. Bumil selonjoran, kaki lurus trus telapak kaki diputer searah jarum jam lalu berlawanan jarum jam. Diteruskan dengan kedua telapak kaki bertemu, puter ke luar n ke dalam.

Lanjut seperti merangkak, trus punggung diangkat ke atas, pantat masukin, trus gerakan sebaliknya. Abs itu tiduran deh, miring ke kiri *posisi kyk Cleopatra* tangan kiri menyangga kepala, kaki kiri lurus, kaki kanan ditekuk ke depan, trus sebaliknya. Sekarang telentang, lurusin kaki, rileks, trus kaki kanan diangkat lurus ke atas *lagi lagi sebisanya ya.. kan perutnya dah pada ndhut nih..*, gantian kaki kiri. Setelah itu gerakan sama, tapi setelah dilurusin tarik ke arah dada. Abs itu terakhir kedua kaki dibuka n diangkat ke arah dada, kedua tangan menyangga paha *posisi kyk mo ngelahirin, tapi gak boleh ngejan katanya, klklk ya iya.. ntar tiba2 ada yang lahiran gimana.. :D*

Gerakan terakhir berbaring telentang rileks sambil atur nafas, boleh sambil elus2 perut sambil ngajakin ngobrol babynya, merasakan detak jantungnya, wuiiihhh rilekkkss n nyamaaannn bangett, bahkan si de2k kayaknya hepi polll, dia ikutan sibuk senam sndiri di perut, sampe sampe aku kegelian :D

Abs selesai senam, dikasih segelas teh anget plus kue. Sambil dengerin ada info produk dari Jhonson2. Alhamdulillah, anaknya hepi, bundanya juga hepi, gimana gak hepi, selain masih dikasih 1 kotak kue lagi *makanan mulu deh.. :D*, ada 3 buku panduan mengurusi bayi baru lahir *ada tata laksana pijat bayi lagi.. duuuhh senengnya...*, eh masih ada lagi, dikasih produk Jhonson2, hehe lumayan, buat nambahin stok.. :D

*Eniwei, makasih ya Papa sayang.. dah mau nungguin bunda n de2k senam, mungkin sampe baca korannya dibalik yaa saking lamanya. Love u Sayang.. :*